Cette occasion unique de renforcer la cohésion du groupe, vos compétences judo, sera accompagnée d'un programme diversifié, alliant entraînements techniques, renforcement physique et moment de détente.

Programme :

Samedi Matin : Préparation et Renforcement Physique

- 10h00 - 12h00 : Séance d'échauffement dynamique et d'étirements

                               Entraînement au renforcement musculaire spécifique au judo

Samedi Après-midi : Entraînement Judo

- 14h00 - 15h30 : Entraînement technique et tactique

- 15h45 – 16h30 : Randori

-16h45  : Réunion avec les Parents suivi d’un pot de convivialité

- Informations sur le déroulement de la saison

- Possibilité de poser des questions

Inscription :  https://forms.gle/saHcKJ1it7BTYzeP9

Équipement requis :

- Judogi en bon état

- Ceinture de judo

- Tenue de sport pour les exercices de renforcement musculaire et baskets

- Bouteille d'eau et collations énergétiques

- Prévoir son pique-nique pour le midi

- Pot de convivialité en mode « auberge espagnol », chacun apporte une chose sucrée/salée ou boisson.